La piel es muy importante en nuestra salud y cuidado personal en general. La piel nos protege de los factores externos como la contaminación , las radiacciones solares y los cambios de temperatura en otros. Una piel cuidada proporciona buen aspecto, esta hidrtada, suave y muestra buen color.

Existen tambien factores en los que directamente no podemos influir como pueden ser los factores hormonales o geneticos pero donde si es posible influir es en el cuidado del dia a dia y evitar asi lo que se denomina el envejecimieno temprano de la piel.                    

Es hay en los factores externos donde podemos influir a la hora de mejorar nuestra piel proporcionarla las herramientas necesarias para su mejor recuperación frente a estos agentes. 

 

Las radiaciones solares 

Aunque la piel presenta mecanismos de autodefensa frente a la radiacción solar en ocasiones y en situaciones prolongadas de sol, estos mecanismos no son sufucientes para contrarestar los efectos negativos de la radiacción solar.

Es aqui cuando las radiacciones presentan su efecto negativo y hacen que la piel se debilite dando lugar a daños que a la larga pueden ser para toda la vida.

La piel se senbiliza y pierde sus caracteristicas y es ahi donde deberemos protegerla.

Los cambios de temperatura y humedad

Los cambios de temperatura desde el amanecer, durante la tarde y la noche tambien afectan a la piel ejerciendo sobre ella cambios a los que tiene que acostumbrarse de forma rapida y que posiblemente no este preparada por perdida de elasticidad o por sus caracteristicas al no estarr siendo continuamente cuidada.

Es por ello que para estar preparada a los cambios debemos de proporcionarle el cuidado necesario apra estar preparada en el momento  oportuno que la necesitemos.

Estas condiciones de calor, frio, humedad hacen que la piel se vuelva mas seca o más humeda dando lugar a que sea una piel propensa al acne y con ello se deshidrate y pierda sju función principal que es protegernos de los factores externos.

Los productos nocivos para tu piel.

El ph de la piel debe estar entre el rango de 4,7 y 5,75 de forma natural y por ello prpoductos cotidianos como el jabon de manos, champus, cremas pueden dan lugar a cambios de ph en la piel haciendo que esta pierda sus facultades y caracteristicas propias de la piel sana. 

Elegir los productos de limpieza adecuados que no sean agresivos con tu piel es importante para evitar que se desgate innecesariamente y sea propensa a su deterioro temprano.

Ciertos lugar como el lugar de trabajo  las escuelas donde los mayores y niños tienen ocntacto con regulas con sustanias que desconocen sus composición y ph pueden ser nocivas para la piel y sera necesario recuperar ese nivel de ph con productos que cuiden de tu piel durante el dia.

todas las circinstancias relativas a un lavado demasido frecuente pueden dar lugar a alterar el equilibrio de la piel deteriorando sus caracteristicas protectoras.

 

Nuestra Nutrición. Alimentos en el dia a dia.

Toodo lo que ingerimos afecta a nuestra piel y por ello una dieta mediterranea nos ayudara a mantener las propiedades de una piel sana. Sin embargo la rutina del dia dia , los horarios y el stresss pueden dar lugar  a que no sigamos de forma correcta esta dieta que necesitamos y por ello consumamos alimentos que no debemos o en cantidades que no debamos.

Como sabemos las frutas, verduras , cereales , el pescado azul y la carne blanca son esenciales para obtener todos los nutrientes necesarios pero en ocasiones no son suficientes y por ello debemos recurir a suplementos nutricionales o vitaminivos para que nosotros y con ello nuestra piel matengan sus caracteristicas de nutrientes cubiertas.

Ademas esto es más acentuado en personas mayores y niños que con sus habitos de comida puede que no sean regulares puede dar lugar a carencias nutricionales.

Tratamientos farmacologicos
Farmacos diureticos, laxantes y control de peso pueden dar lugar a que la piel sea más sensible y más seca.
Reponer las necesidades de la piel es un pale fundamental en nuestro dia a dia.

Manejo del estrés

El estress es causante de numerosos problemas de la piel dando lugar a que la piel pierda sus caracteristicas y nutrientes necesarios apra su buen funcionamiento y protección.

Horas de Sueño
Dormir durante 6-8 horas es esencial para que la piel se y pueda absorver los nutrientes necesarios.

Evitar el tabaco y el humo

Tanto el tabaco como el humo del tabaco son responsables de un envejecimiento prematuro de la piel y es por ello que evitarlos es esencial para mantener una piel cuidada y sana.

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